【健康】鉻是什麼

最近的研究結果指出，鉻能預防心臟疾病及糖尿病，

且有助於強壯軟弱無力的肌肉，使肌肉結實不鬆垮，

更令人興奮的是，一項籌備中的研究暗示，鉻能延長壽命。

因為涉及葡萄糖的代謝，鉻又稱葡萄糖耐授因子是生產能量必需物質。

它對膽固醇、脂肪及蛋白質的合成也是相當重要的。

這個必需礦物質在糖尿病及低血糖患者體內，透過適當地使用胰島素來! 穩定的血糖濃度。

血漿中鉻的濃度低時，表示冠狀動脈有毛病。

效用:
　　1. 幫助成長
　　2. 防止高血壓, 有降低血壓的作用
　　3. 有預防糖尿病的作用
　　4. 促進葡萄糖的代謝
　　5. 幫助胰素調節血糖
　　6. 對一些成人糖尿病患者降低胰素的需求且改進葡萄糖容許量

【生活】健康值多少錢？看看周立波這張刀子嘴！

救護車一響，一年豬白養；

住上一次院，三年活白幹；

十年努力奔小康，一場大病全泡湯！

小病───拖；

大病───槓；

病危───等著見閻王！

健康投資總沒錢，有也說沒有；

等到病時花萬千，沒有也得有！

若要與人談健康，有空也說忙；

閻王召見命歸天，沒空也得往！

２１世紀什麼最貴———健康最貴！

２１世紀什麼樓最高——醫院！

２１世紀什麼地方住滿人卻還得往裡擠——

醫院住院部都住不進還得託關係往裡擠，

什麼地方消費只收現金——還是醫院！

現在不養生，以後就得養醫生！

在健康方面花錢花時間就不用擔心！

因為你花的都不是你的錢，是醫院的錢！

您不花，醫院早晚也會收回去！

什麼是健康？

健康是自己不受罪，

健康是兒女不受累，

健康是少拿醫藥費，

健康是多得養老費！

健康與金錢的關係是什麼？

健康是無形資產，

保健是銀行存款，

疾病是惡性透支，

大病是傾家蕩產！

辛苦奮鬥幾十年，

一場大病回從前，

愛妻愛子愛家庭，

不愛健康等於零！

【生活】驚喜合唱 101 Flash Mob Chorus in Taipei 101, Taiwan

驚喜合唱 101 Flash Mob Chorus in Taipei 101, Taiwan

【生活】太太薪水高就離婚

太太薪水高就離婚

作者： 吳慧珍 | 中時電子報 – 2013年7月14日上午5:30

工商時報【吳慧珍】

■有研究顯示，美國的結婚率逐年下降，多少與女性收入高於男性有關，而妻子的薪水傲視丈夫，更可能成為離婚的導火線。

■The likelihood of marriage falls when the woman makes more than the man.

美國婦女撐起職場半邊天，已超越男性成為就業市場主力，但最新研究顯示，事業有成的職業婦女若是薪水比丈夫高，夫妻很容易成為怨偶，甚至勞燕分飛走上離婚一途。

美國人對結婚這檔事愈來愈提不起勁，根據芝加哥大學教授柏特朗（Marianne Bertrand）和卡梅尼卡（Emir Kamenica），以及新加坡國立大學教授Jessica Pan等3名學者的共同研究，25至39歲美國成人的成婚率，從1970年的81％降到2010年的51％，而這下滑的30個百分點當中，有7個百分點源自於男女收入大逆轉。

【健康】周立波的四條健康語錄

健康語錄

周立波不是醫生，但他的四條健康語錄真是太經典了！

1、這個世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，絕大多數情況你也是前者！每個人都絕對不要心存僥倖，不要盲目樂觀，今天在醫院的人昨天還跟你我是一樣的心態！

2、很多人不捨得為自己投資健康保障，但有個真相你要瞭解：60%的家庭會因為你的疾病，兒孫們會變賣家產甚至舉債借貸來幫你支付你欠醫院的債，而那時候你估計是昏迷不醒的，什麼都不知道，所以愛護自己就是減輕家人負擔！

3、今天不注重養生，明天註定養一堆醫生！可悲的是你養了醫生也不管用，而最可悲的是很多人養醫生的機會都沒有，閻王叫你三更走，絕不留你到五更！比如羅京、王均瑤、約伯斯等人已做了最好的證明！

4、世人不瞭解的真相：80%的人會把積攢下來的錢在離開這個世界的最後一年全部交給醫院，最後還是得很不甘心的上路！今天你健康不代表明天你還健康，不代表10年後依然像今天這樣，量變到質變的過程可能並沒有那麼痛苦，因此樹立健康養生和保險意識很重要！

懂得愛自己的人，才是最值得被愛的！愛自己就是不要讓愛你的人替你擔心！

【健康】酸性體質

鉀、鈉、鈣、鎂、鐵為鹼性
磷氯硫>酸性

全身液體分佈，血液檢驗不可能測出酸鹼體質。必須從組織液和細胞外液和細胞內液
不同體液的ＰＨ直：血液是 7.35-7.45（0.1 就是 10 倍的差別）

胃液是一道防線，殺菌、消化，為酸性>1.00~3.00
胃酸最重要的工作是將物質離子化（在十二指腸附近
胃酸過多的時候，身體缺乏礦物質的時候，也就是酸性體質的時候

只吃藥物，身體需要並沒有滿足，因為使用藥物，消耗更多身體裡面的物質，反而會暫時壓制，之後會更嚴重，消化不好、身體不好，會發生腸胃炎或是消化不良
應該要提供鹼性給它

尿液有時酸有時鹼，其實端看平常吃什麼食物
有些人排酸能力比較差，吃大魚大肉之後，無法排酸


空氣污染是酸的，吸進身體的空氣也是
山泉水，以前所拿得，是因為有礦物質，但現在已經汙染了
缺乏運動，運動流汗可以排出 30% 的酸性

血液循環差的，就是形成酸性：香港腳
膚質過敏
鳳梨裡面有酵素，他是可以把蛋白質給分解的，所以舌頭會割傷的感覺

沙拉、水果應該在餐前，如果在餐後吃，停留時間會更長

血流不通，沒有運動，常常出現精神壓力，就會手腳冰冷，會產生更多酸性毒素和大量的自由基
精神壓力只要一出現，步解決的話，吃什麼喝什麼都沒有用

Youtube 上有三秒鐘檢驗酸鹼值
酸性體質容易變成癌症患者

腰、膝蓋，等地方，骨質被壓垮，因為骨質疏鬆，密度比較低
鈣、鎂為鹼性物質，調整骨質疏鬆（每一次需要的時候，就把一整個單位拿出來，拿鈣出來，就好比提款機一樣

指甲有直條，就是不夠礦物質，酸性體質
咬指甲，是因為身體缺乏礦物質，精神壓力大

酸性體質，口臭、體臭
蚊子叮咬，是鹼性體質，蚊子的唾液進去，身體的鹼性會把它中和掉，所以會沒有感覺

過敏體質，酸性體質有影響
糖尿病患者，讓胰島素調整過來，如果有病人在注射胰島素，營養食品應該少量開始，不然可能晚上可能營養食品開使吸收，造成血糖降低，有可能會休克

高血壓，因為心跳快，要促使它充血
酸性體質的人，手腳冰冷，末梢血液阻塞，紅血球若是一整團，就不易流通
營養送得進去細胞，毒素可以排出，身體就會健康

癌症之前，就會先發炎，不讓毒素在外面到處跑，會把毒素吸進來，那細胞就會變成癌細胞
切掉癌細胞，只會不停的變異

酸性體質和環境因素關係很大
結石的原因，因為酸性體質，本來溶解在鹼性裡的東西，沈澱了，提出平衡血液中的酸性，可能是出東西太酸，排酸能力差

尿酸沈澱在血液中，尿酸原本應該在鹼性的環境，但因為酸性體質而沈澱，造成酸性體質，就會造成痛風
生活習慣臨時改變，體內的環境可能會因為這樣而改變，造持身體裡出現警訊，該怎麼樣就應該怎麼樣

55 度的牛奶殺菌，失去原有活性，身體就無法吸收，這些無法吸收的物質就會變成一些廢物，產生氨基酸，一些有害物質

如果無法運動，那就泡 40 度水的澡，可以加入薑汁，這樣可以排毒
吃鈣等等的前提，要先改變體質

營養保健並不是吃藥，必須經過一段時間的補充，才會調回

以上自行紀錄，如有錯誤清糾正

【健康】支鏈氨基酸，運動員以及勞動者欠缺的營養素

<支鏈氨基酸 (BCAA)>

平常『運動』或是過渡『勞動』造成『肌肉痠痛者』必看！！！

支鏈氨基酸包括亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。這三種胺基酸可以直接為骨骼肌提供能量，約占骨骼肌蛋白質的必需氨基酸 35％左右。

這些氨基酸是『必需』的，國外研究指出補充 BCAA 可：

(1. 增進肌耐力成長 (Maximises Lean Muscle Gowth)
(2. 恢復運動後肌力 (Optimises post-workout recovey)
(3. 維護肌肉細胞 (Maintenance of cells)
(4. 保護肌肉組織 (Maintenance of tissuses)
(5. 有效防止肌肉退化 (Helps avoid muscle degeneation)


簡單說呢，無法自行人體組成，食物裡面很難攝取完整。
增加運動能力，延緩疲勞，增加肌肉耐受程度，修復肌肉組織。

以下這段影片是與紐約尼克隊甜瓜安東尼合作開發的愛尚它®菁英配方粉末新品上市的 party，是專門為運動員、喜歡運動的人所設計的配方，它可以幫助提升和補充體能還有建構肌肉，主要成分有:

• 含碧容健®(Pycnogenol®)，有助健康維持
• 含支鏈胺基酸 (BCAAs)，能增強體力
• 含維生素 B1，有助於維持能量正常代謝及幫助維持心臟的正常功能
• 含維生素 C，增進體內結締組織，同時具抗氧化作用
• 含維生素 D，有助於維持神經、肌肉的正常生理

它的獨特性有:

內含的即溶支鏈型胺基酸可幫助強身健體，提升表現。愛尚它菁英配方粉末為等滲透的產品，其即溶與等滲透的特性讓營養更快吸收。

為了維持您身體的整體健康，愛尚它菁英配方粉末特別添加碧容健® (Pycnogenol®)，它已被證實能夠提供身體許多健康益處。

所有的冠軍都需要能量，不只是競賽中需要，訓練時也需要。愛尚它菁英配方粉末其中所含的維生素 B1、B2 有助維持能量正常代謝，所含維生素 B6 有助於維持胺基酸正常代謝。

更重要的是本產品使用先進的愛尚它養份輸送系統，得以確保您的身體會得到較佳的益處 ─ 吸收迅速、無黏著劑或填充劑、效果優良。

這也是我每天幾乎都在補充的東西，以前過度運動的肌肉疲態，都已經回來了！！真的打球打不累啊！！：））






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愛尚它®菁英配方上市派對

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【Shop.com】經營 Shop.com 之個人小故事

（前情提要）

目前我是一位國小代課老師
從小被教育著 唯有讀書高的觀念
但我很反常的一直不覺得是這樣
試著在之中找尋『改變』的機會


長大後 慢慢體會人生
常常忘了來生是為了什麼
不就是唸書、賺錢、短暫享受 結束
這樣的生存模式 真的是自己想要的嗎
工作到 55 歲甚至 60 歲退休
這一生幾乎已經快要走到盡頭


去年大學畢業後 突然一片茫然
我畢業了耶！！接下來呢？當兵？工作賺錢？


今年暑假我受大學教育學程的老師邀請
一起到墾丁 打工換宿 我慢慢才有享受人生的感覺
因為自己平常並不是很會玩 從小就是唸書到長大
平常休閒就只是打個籃球 聽音樂而已
順道一提，這樣的個性使我到現在還單身呢（笑


這次的打工換宿 讓我與我的家人得到很大的『改變』
因為我能擁有一個屬於我自己的購物平台！！
這個創業其實是微型的，成本花不到加盟一間便利商店的 1/30

在還沒有真正經營之前，只知道可以透過這個購物平台買東西，還有現金回饋。
一開始我覺得我是消費者，就是上網買一些『原本就要買的東西』，還能有現金回饋還滿不錯的，例如：衛生紙、食物、衣服、訂民宿、3C 斗.. 幾乎想得到的都可以買吧！

說起來很方便，賺點回饋金，積少成多，現在的經濟模式就是『能省』就是『賺』
但是沒想到除了現金回饋以外，它帶給我的確不單單只有這樣的回饋...



（正文）

經營 shop.com，是想給自己一個機會
我們要在那些老舊觀念和懷疑心態內跳脫出來

當然我也冷靜下來思考過，如果我失敗了，怎麼辦？
但就算創業失敗了又怎樣？
創業成本花不到多少錢，也許這輩子自己沒機會創業，且這些開業的成本還是可以賺回來的
如果要我砸個 10 萬、百萬去創業或者開一家店
結果沒幾個顧客來光臨，每個月我還要支付很多人事費、裝修費等等
最後倒店了，翻身何等容易，我並不是含著金湯匙出生的

但話又說回來，如果今天經營了，這根本沒有失敗的機會啊，
每個月所花費的，就是用在自己以及家人身上，就是因為這樣，我和我的家人開始接觸了網站內的獨家代理的產品，改變了家人的健康狀態。

我真的很感謝 Isotonic 系列的營養補充品也誠心推薦各位朋友，比起其他的中藥食補、它家直產品、市面上的健康食品，根本不能比較，愛尚他系列的產品，營養價值太高太高了，因為它有別於其他，它是是『等滲透』的概念，光是能在人體外就能調成和人體血液、眼淚濃度相當的『等滲透』液體，喝進去，5-10 分鐘就能吸收，這點幾乎是少見的！





* 其實我很討厭推銷，逼我買我沒興趣的東西，我連看都不想看
但，這個網站可以買得你原本就缺少的東西，而我賣的也是我原本就有的東西，
幾乎裡面應有盡有，想要什麼往裡面搜尋，就可以得到答案，就跟 Google 一樣厲害！

我的網路百貨公司，就是這個購物平台，連結著『實體的夥伴商店』和『虛擬的獨家代理商品』，我們下篇介紹！

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【Shop.com】團購五月花衛生紙

感謝各位朋友幫忙湊衛生紙免運費 目前幾乎都已訂購

訂下如此便宜 工廠直營價的衛生紙

比外面大賣場和屈臣氏活動都還要便宜啊

當然 永豐餘不是只有一種衛生紙系列嘛

以下都是

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再次感謝大家這次的參與！！


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【健康】著名的魚油臨床研究：DART 試驗

著名的魚油臨床研究：DART 試驗

早在 1989 年一篇十分著名的醫學雜誌 “刺胳針 (Lancet)”，刊登了一篇涉及 2000 位曾發生心肌梗塞的男性，利用飲食來調整身體狀態的研究，該研究稱為 “Diet and Reinfarction Trial (飲食與再栓塞試驗，DART) 臨床研究”。將 2,033 位心肌梗塞剛復原的男性，將他們隨機分成 4 組，接著這 4 組的飲食調整包括 (1) 少吃脂肪多吃植物油組、(2) 多吃高脂肪魚類組、(3) 多吃穀類纖維組、(4) 不改變飲食的對照組。

實驗結果發現，多吃高脂肪魚類組在兩年內，因為任何原因死亡的機率比對照組減少 29%；其他兩組和對照組比較則沒有這個好處，但是這 4 組在研究期間內再發生心肌梗塞的機率相差不多。

研究團隊推論多吃魚這一組，大致上每天因此多攝取了 500~800 毫克的 Omega-3 脂肪酸，研究團隊發現有一部份多吃魚組的受試者，選擇改為每天攝取 450 毫克的 EPA/DHA 補充品，這些人得到的好處更明顯：任何疾病死亡率減少了 56%，而且因心血管疾病死亡率更減少了 62%；證明了吃魚的好處確實是因為魚油，尤其是 EPA 和 DHA。

Ref: EFFECTS OF CHANGES IN FAT, FISH, AND FIBRE INTAKES ON DEATH AND MYOCARDIAL REINFARCTION: DIET AND REINFARCTION TRIAL (DART). The Lancet, Volume 334, Issue 8666, Pages 757 - 761,1989Lancet, Vol.2, pp.757-761）。

摘自<佾選的健康生活>

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