步步惊心主题曲 《三寸天堂》 MV 严艺丹超唯美演绎

【健康】鉻是什麼

最近的研究結果指出，鉻能預防心臟疾病及糖尿病，

且有助於強壯軟弱無力的肌肉，使肌肉結實不鬆垮，

更令人興奮的是，一項籌備中的研究暗示，鉻能延長壽命。

因為涉及葡萄糖的代謝，鉻又稱葡萄糖耐授因子是生產能量必需物質。

它對膽固醇、脂肪及蛋白質的合成也是相當重要的。

這個必需礦物質在糖尿病及低血糖患者體內，透過適當地使用胰島素來! 穩定的血糖濃度。

血漿中鉻的濃度低時，表示冠狀動脈有毛病。

效用:
　　1. 幫助成長
　　2. 防止高血壓, 有降低血壓的作用
　　3. 有預防糖尿病的作用
　　4. 促進葡萄糖的代謝
　　5. 幫助胰素調節血糖
　　6. 對一些成人糖尿病患者降低胰素的需求且改進葡萄糖容許量

【生活】健康值多少錢？看看周立波這張刀子嘴！

救護車一響，一年豬白養；

住上一次院，三年活白幹；

十年努力奔小康，一場大病全泡湯！

小病───拖；

大病───槓；

病危───等著見閻王！

健康投資總沒錢，有也說沒有；

等到病時花萬千，沒有也得有！

若要與人談健康，有空也說忙；

閻王召見命歸天，沒空也得往！

２１世紀什麼最貴———健康最貴！

２１世紀什麼樓最高——醫院！

２１世紀什麼地方住滿人卻還得往裡擠——

醫院住院部都住不進還得託關係往裡擠，

什麼地方消費只收現金——還是醫院！

現在不養生，以後就得養醫生！

在健康方面花錢花時間就不用擔心！

因為你花的都不是你的錢，是醫院的錢！

您不花，醫院早晚也會收回去！

什麼是健康？

健康是自己不受罪，

健康是兒女不受累，

健康是少拿醫藥費，

健康是多得養老費！

健康與金錢的關係是什麼？

健康是無形資產，

保健是銀行存款，

疾病是惡性透支，

大病是傾家蕩產！

辛苦奮鬥幾十年，

一場大病回從前，

愛妻愛子愛家庭，

不愛健康等於零！

【生活】驚喜合唱 101 Flash Mob Chorus in Taipei 101, Taiwan

驚喜合唱 101 Flash Mob Chorus in Taipei 101, Taiwan

【生活】太太薪水高就離婚

太太薪水高就離婚

作者： 吳慧珍 | 中時電子報 – 2013年7月14日上午5:30

工商時報【吳慧珍】

■有研究顯示，美國的結婚率逐年下降，多少與女性收入高於男性有關，而妻子的薪水傲視丈夫，更可能成為離婚的導火線。

■The likelihood of marriage falls when the woman makes more than the man.

美國婦女撐起職場半邊天，已超越男性成為就業市場主力，但最新研究顯示，事業有成的職業婦女若是薪水比丈夫高，夫妻很容易成為怨偶，甚至勞燕分飛走上離婚一途。

美國人對結婚這檔事愈來愈提不起勁，根據芝加哥大學教授柏特朗（Marianne Bertrand）和卡梅尼卡（Emir Kamenica），以及新加坡國立大學教授Jessica Pan等3名學者的共同研究，25至39歲美國成人的成婚率，從1970年的81％降到2010年的51％，而這下滑的30個百分點當中，有7個百分點源自於男女收入大逆轉。

【健康】周立波的四條健康語錄

健康語錄

周立波不是醫生，但他的四條健康語錄真是太經典了！

1、這個世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，絕大多數情況你也是前者！每個人都絕對不要心存僥倖，不要盲目樂觀，今天在醫院的人昨天還跟你我是一樣的心態！

2、很多人不捨得為自己投資健康保障，但有個真相你要瞭解：60%的家庭會因為你的疾病，兒孫們會變賣家產甚至舉債借貸來幫你支付你欠醫院的債，而那時候你估計是昏迷不醒的，什麼都不知道，所以愛護自己就是減輕家人負擔！

3、今天不注重養生，明天註定養一堆醫生！可悲的是你養了醫生也不管用，而最可悲的是很多人養醫生的機會都沒有，閻王叫你三更走，絕不留你到五更！比如羅京、王均瑤、約伯斯等人已做了最好的證明！

4、世人不瞭解的真相：80%的人會把積攢下來的錢在離開這個世界的最後一年全部交給醫院，最後還是得很不甘心的上路！今天你健康不代表明天你還健康，不代表10年後依然像今天這樣，量變到質變的過程可能並沒有那麼痛苦，因此樹立健康養生和保險意識很重要！

懂得愛自己的人，才是最值得被愛的！愛自己就是不要讓愛你的人替你擔心！

【健康】酸性體質

鉀、鈉、鈣、鎂、鐵為鹼性
磷氯硫>酸性

全身液體分佈，血液檢驗不可能測出酸鹼體質。必須從組織液和細胞外液和細胞內液
不同體液的ＰＨ直：血液是 7.35-7.45（0.1 就是 10 倍的差別）

胃液是一道防線，殺菌、消化，為酸性>1.00~3.00
胃酸最重要的工作是將物質離子化（在十二指腸附近
胃酸過多的時候，身體缺乏礦物質的時候，也就是酸性體質的時候

只吃藥物，身體需要並沒有滿足，因為使用藥物，消耗更多身體裡面的物質，反而會暫時壓制，之後會更嚴重，消化不好、身體不好，會發生腸胃炎或是消化不良
應該要提供鹼性給它

尿液有時酸有時鹼，其實端看平常吃什麼食物
有些人排酸能力比較差，吃大魚大肉之後，無法排酸


空氣污染是酸的，吸進身體的空氣也是
山泉水，以前所拿得，是因為有礦物質，但現在已經汙染了
缺乏運動，運動流汗可以排出 30% 的酸性

血液循環差的，就是形成酸性：香港腳
膚質過敏
鳳梨裡面有酵素，他是可以把蛋白質給分解的，所以舌頭會割傷的感覺

沙拉、水果應該在餐前，如果在餐後吃，停留時間會更長

血流不通，沒有運動，常常出現精神壓力，就會手腳冰冷，會產生更多酸性毒素和大量的自由基
精神壓力只要一出現，步解決的話，吃什麼喝什麼都沒有用

Youtube 上有三秒鐘檢驗酸鹼值
酸性體質容易變成癌症患者

腰、膝蓋，等地方，骨質被壓垮，因為骨質疏鬆，密度比較低
鈣、鎂為鹼性物質，調整骨質疏鬆（每一次需要的時候，就把一整個單位拿出來，拿鈣出來，就好比提款機一樣

指甲有直條，就是不夠礦物質，酸性體質
咬指甲，是因為身體缺乏礦物質，精神壓力大

酸性體質，口臭、體臭
蚊子叮咬，是鹼性體質，蚊子的唾液進去，身體的鹼性會把它中和掉，所以會沒有感覺

過敏體質，酸性體質有影響
糖尿病患者，讓胰島素調整過來，如果有病人在注射胰島素，營養食品應該少量開始，不然可能晚上可能營養食品開使吸收，造成血糖降低，有可能會休克

高血壓，因為心跳快，要促使它充血
酸性體質的人，手腳冰冷，末梢血液阻塞，紅血球若是一整團，就不易流通
營養送得進去細胞，毒素可以排出，身體就會健康

癌症之前，就會先發炎，不讓毒素在外面到處跑，會把毒素吸進來，那細胞就會變成癌細胞
切掉癌細胞，只會不停的變異

酸性體質和環境因素關係很大
結石的原因，因為酸性體質，本來溶解在鹼性裡的東西，沈澱了，提出平衡血液中的酸性，可能是出東西太酸，排酸能力差

尿酸沈澱在血液中，尿酸原本應該在鹼性的環境，但因為酸性體質而沈澱，造成酸性體質，就會造成痛風
生活習慣臨時改變，體內的環境可能會因為這樣而改變，造持身體裡出現警訊，該怎麼樣就應該怎麼樣

55 度的牛奶殺菌，失去原有活性，身體就無法吸收，這些無法吸收的物質就會變成一些廢物，產生氨基酸，一些有害物質

如果無法運動，那就泡 40 度水的澡，可以加入薑汁，這樣可以排毒
吃鈣等等的前提，要先改變體質

營養保健並不是吃藥，必須經過一段時間的補充，才會調回

以上自行紀錄，如有錯誤清糾正